1. 练习动作：
锁骨是位于锁骨和胸骨之间的一条长条状骨。锻炼锁骨可以让肩膀更加自然姿态、挺拔，同时也可以有效缓解颈部和肩部的疲劳症状。以下是练习锁骨的方法：
（1）手臂侧平举，手【70后星座】掌向内，然后交换手臂，重复数次。
（2）两个手臂伸直到胸前分别扣住对边上臂，手肘要尽量向背侧靠拢，手臂的位置要位于胸前。
（3）两个手臂伸直向后扣住对边腰部，手肘向后靠近腰部。
以上动作要注意手臂尽量在同一水平线上，动作缓慢、流畅，不宜做太重的负荷训练。
2. 注意身体姿势：
在练习锁骨的时候，姿势要放松自然，以肩部为重心，单独练习锁骨，保持平稳的平衡。由于锁骨周围有大量的肌肉、骨头和结构，所以练习时应该加强锻炼锁骨周边的肌肉，同时增强后背的肌肉，以保证锁骨的弹性和力量。
3. 定期锻炼：
巨蟹座作为最温柔的星座，一定不能因过分的温柔而忽略了身体健康的重要性。锻炼锁骨对于减轻肩颈疲劳、缓解肌肉酸痛、增强身体稳定性、提高免疫力等都有显著的效果。所以，在日常生活中一定要保持锻炼锁骨的习惯，可以选择每周两到三次进行锁骨训练，每次锻炼时间控制在20分钟以内。
总结起来，巨蟹座在保养身体的同时也需要进行适量的锻炼。通过练习锁骨，既可以改善肩部、颈部问题，又可以提高身体稳定性，带来更健康、舒适的身体状态。同时注意身体姿势和定期锻炼也是非常重要的，让我们一起跟巨蟹座一样健康、细致、温情地照顾自己吧。
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